Autocuidado na Prática
O autocuidado só funciona quando é possível de ser vivido.
Este ebook foi criado a partir da minha experiência como psicóloga clínica, para pessoas que querem compreender melhor seus padrões emocionais, desenvolver autoconhecimento e aplicar o autocuidado de forma prática no dia a dia.
Aqui, o cuidado não é tratado como ideal distante, mas como escolhas conscientes que respeitam limites, rotina e fase de vida. O material reúne conceitos da psicologia, reflexões guiadas e exercícios simples para ajudar você a sustentar mudanças reais.
Se você busca um caminho mais claro e aplicável para cuidar da sua saúde emocional, este e book pode ser um ponto de partida.
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